Sila osobnej motivácie pramení z toho, že pochádza z nášho vnútra. Motivácia je neviditeľnou hnacou silou každého ľudského správania. Všetko, čo ľudia robia, je poháňané ich motiváciou. Niečím, čo ich k danej činnosti motivuje a ženie. Motivácia nám vlastne umožňuje plniť naše potreby prostredníctvom danej činnosti, ku ktorej nás vedie. Motiváciu ako takú môžeme rozdeliť na dva druhy – vnútornú (osobnú) a vonkajšiu motiváciu.
Rozhovor s Martionom Hollým: Duševné zdravie
Ja to často prirovnávam k tomu, že keď idem na EKG, teda na vyšetrenie srdca, tak k tomu nemám nejaké zásadné dôvody, trebárs sa viacej zadýchavam alebo tak. Nejdem tam s tým, že tam niečo nájdu, ale s tým, aby mi potvrdili, že je to srdce v poriadku. A to často nefunguje v prípade duševného zdravia, kedy ľudia väčšinou neprídu za psychiatrom alebo klinickým psychológom kvôli tomu, že by sa chceli poradiť, či je všetko v poriadku. Väčšinou prídu až keď je niečo zle a očakávajú, že dostanú nejakú diagnózu. Z toho plynie, z môjho pohľadu, rada: Radšej konzultovať zbytočne, ako neskoro.
Pozitívne myslenie
Ako myslieť pozitívne? Vzdelávacia agentúra MotivP organizuje pre spolupracovníkov dm drogerie markt rozvojové prednášky, ktoré im objasňujú témy z oblasti psychológie, duševnej hygieny alebo medziľudských vzťahov. Jednou z týchto tém bolo aj pozitívne myslenie.
Čo je to pozitívne myslenie?
Hipoterapia s Dušanou Baloghovou
Okrem zlepšenia dýchania, koordinácie a verbálnosti dokáže teda hipoterapia pomôcť aj s úzkosťou či depresiou. Kôň je omnoho empatickejší ako človek. Počas hipoterapie dokáže zviera vyrovnať psychiku klienta, a hlavne jeho sebavedomie. Pokiaľ je klient príliš sebavedomý, prítomnosť veľkého zvieraťa v ňom vzbudí rešpekt. V opačnom prípade, ak má klient nízke sebavedomie, vyvýšená pozícia na konskom chrbte mu ho zvýši.
Jana Šelle: Vplyv dýchanie a spevu na psychiku
Hosťom 40. livestreamu Nie ste v tom sami bola pani Jana Šelle, hudobná pedagogička a odborníčka na spev a dýchanie. Predstavila nám koncept vedomého dýchania, prečo je potrebné správne dýchať, a ako spev a dýchanie vplývajú na psychiku človeka. Mnohí odborníci uznávajú pozitívny vplyv spevu na psychiku, a aj z tohto dôvodu je často využívaný spolu s hudbou a dýchaním počas terapie. Spev taktiež pozitívne vplýva na vývoj dieťaťa a tvorí významnú časť vzťahu medzi dieťatom a matkou.
Novoročné predsavzatia
Novoročné predsavzatia nie sú na to, aby nás stresovali alebo nám spôsobovali úzkostlivé pocity a pocity zlyhania. Je to nástroj, ktorým sa môžeme postrčiť k tomu, čo sami dlho chceme a beznádejne to odkladáme. Ako veľmi ste sa práve začudovali nad tým, že to až príliš dobre poznáte? Či už toto každý rok počúvate vo vlastnej hlave, alebo od ľudí okolo, je vám asi jasné, že sa to týka novoročných predsavzatí. Tie môžu mať mnoho podôb...
Nový rok = nové začiatky?
Prakticky je však overené, že keď si dáme zadania menšieho rozsahu a splníme ich, veľmi nás to nabudí k ďalším činom. Ak nevieš, kam ideš, nezavedie ťa tam žiadna cesta Je užitočné mať jasno v tom, čo chcete vyriešiť, a kam sa chcete dostať, čiže mať plán. Môžeme na to použiť napríklad tento postup v 4 krokoch:
Zmena, prijatie, postoj… zmysel
„Čo nemeníš, to si vyberáš.“ Táto veta na mňa koncom minulého roka vyskočila niekoľkokrát. Tak som sa zamyslela nad jej pravdivosťou. Snažila som sa zachytiť všetky možné „ALE“, ktoré môžu človeku napadnúť v súvislosti s jej obsahom. Sú veci, ktoré ovplyvniť môžeme, a sú veci, ktoré ovplyvniť...
Rozhovor: Ľubica Šoltésová
Prinášame vám ďalší rozhovor zo série Nie ste v tom sami.
Našim hosťom bol Jozef Ďanovský, klinický psychológ a psychoterapeut. V rozhovore sme sa venovali závislostiam všeobecne, ale tiež sme sa bližšie pozreli na alkohol, ktorý je stále najrozšírenejšou návykovou látkou na Slovensku aj v Českej republike.
Rozhovor s Jozefom Ďanovským: Závislosť je choroba ako každá iná
Prinášame vám ďalší rozhovor zo série Nie ste v tom sami.
Našim hosťom bol Jozef Ďanovský, klinický psychológ a psychoterapeut. V rozhovore sme sa venovali závislostiam všeobecne, ale tiež sme sa bližšie pozreli na alkohol, ktorý je stále najrozšírenejšou návykovou látkou na Slovensku aj v Českej republike.
Rozhovor s Jiřím Ježkom o životnom príbehu paralympionika, pozitívnom prístupe a odhodlaní nevzdať sa svojich snov
Prinášame vám ďalší rozhovor zo série Nie ste v tom sami. Našim hosťom bol bývalý český paralympionik a celkovo najúspešnejší cyklista v histórií paralympiád, ktorý v súčasnosti pôsobí ako moderátor, motivačný rečník a športový poradca.
Rozhovor s Martinom Hollým o duševnom zdraví II.
Duševné ťažkosti sú vecou ktorá môže postretnúť každého. Choroby, a to ani tie duševné, si jednoducho nevyberajú. Ako však postupovať keď mám pocit, že niekto z môjho okolia niečím podobným trpí? Ako sa s daným človekom rozprávať? Na to sme sa pýtali v novom dile „nie ste v tom sami“ nášho hosťa psychiatra a sexuológa Martina Hollého.
Rozhovor so Simonou Babčákovou o herectve, hraniciach a komunikácii
V rámci konference Equal pay day v Prahe sme mali možnosť natočiť rozhovor s českou herečkou, moderátorkou a lektorkou Simonou Babčákovou. V tejto epizóde Nie ste v tom sami se budeme baviť nielen o jej hereckých skúsenostiach, ale tiež aj o lektorskej činnosti v rámci workshopov na téma vedomej komunikácie. Umením komunikácie sa zaoberá viac než 30 rokov. Ako sa cítí v súvislosti s občasným náporom okolia a viditeľnosti, ktorú jej prináša jej profesia? To a omnoho viac preberieme v našom rozhovore.
Rozhovor s Martinom Hollým o duševnom zdraví I.
“V najnovšej časti „Nie ste v tom sami“ sa rozprávame s psychiatrom a sexuológom Mudr. Martinom Hollým na tému duševného zdravia. V rozhovore sme sa zamerali na otázky toho, čo je to „normalita“ a či sa dá vôbec definovať, ako rozpoznávať duševné choroby u ľudí alebo sme prebrali aj to, ako sme na tom s duševným zdravým my ako spoločnosť, a či sa výskyt duševných chorôb medzi ľuďmi časom zvyšuje.
Rozhovor s Janou Šelle o speve
Pani Jana nám prezradí, prečo a ako je pre nás spev prospešný a správne dýchanie kľúčové. Podelí sa s nami tiež o to, ako pracovať na autentickom hlasovom prejave, vysvetlí, čo je to vedomé dýchanie a dostanete i priestor vyskúšať si, ako také vedomé dýchanie praktizovať. Jana Šelle je hlasová pedagogička, sopránistka a odborníčka na prácu s dychom a telesnými vibráciami.
Rozhovor s Michalom Knihom o práce s emóciami
Témou tohto livestreamu bude práca s vlastnými emóciami i emóciami druhých ľudí. Dozviete sa, načo nám emócie sú a ako im lepšie porozumieť. Emócie ako naša neoddeliteľná súčasť. Ako vnímať emócie druhých ľudí. Zvládanie emócií vo vypätých situáciách. Ako hovoriť o svojich emóciách. Súvislosť emócií s myslením a správaním...
Rozhovor s manželmi Hroníkovcami o tom, ako byť darčekom
Objavovať a realizovať svoj potenciál? Jedine s druhými a pre druhých.
Rozhovor s manželmi Hroníkovcami o sebareflexii
Porozumieť sám sebe je dôležité nielen pre vlastný rozvoj. Kľúčovým nástrojom môže byť práve sebareflexia.
Rozhovor s manželmi Hroníkovcami o práci s hnevom (partnera i mojím vlastným)
Ako najefektívnejšie rozpoznať spúšťač hnevu? Čo robiť keď neviem, čo ma nahnevalo? Čo ak sa hnevám sám na seba. Ako si odpustiť, keď som už skúsil úplne všetko? Nielen na tieto otázky dostanete odpoveď v našom ďalšom livestreamu.
Rozhovor s manželmi Hroníkovcami o vyvažovaní rozumu a emócií
Čo robiť, keď sa rozum a emócie nezhodujú? Môže existovať rozum bez emócií a naopak? Nielen na tieto otázky budeme odpovedať v našom ďalšom livestreamu.
Rozhovor s manželmi Hroníkovcami o vďačnosti
Môžem byť vďačný, aj keď nezažívam tie najlepšie dni? Za čo? Ako zmeniť nastavenie mysle? Prečo by som mal začať ja? Ja sa pokojne pridám, keď niekto bude mi vďačný, tak tiež budem vďačný. Alebo to môže byť inak?
Rozhovor s Davidom Petrom Palušákom o zmysluplnosti okamihu
Vieme dopredu, ktorý okamih bude tým, na ktorý bude spomínať i po rokoch? A prečo sa radšej zaoberať zmysluplnosťou okamihu ako zmyslom celého môjho života? Je niekde vopred napísané, čo môže byť zmysluplné?
Rozhovor s manželmi Hroníkovcami o radosti
Je nejaký rozdiel medzi šťastím a radosťou? Z čoho môžeme mať radosť? Aká radosť je trvalejšia? Ako byť radostný? Prečo musím vedieť byť smutný a ďalšie najrôznejšie podnety...
Rozhovor s Davidom Petrom Palušákom o pocite krivdy – čo možno a nemožno odpustiť?
Spoločne sa budeme venovať tomu, čo možno a nemožno odpustiť. Poďme sa spoločne naučiť, ako s týmito pocitmi pracovať a ako sa im nepoddať.
Rozhovor s manželmi Hroníkovcami o práci so strachom a s ľuďmi, ktorí majú strach
Tento livestream bude o tom, ako sa naučiť pracovať so strachom, ktorý na nás teraz pôsobí z médií, z okolia a i z našich blízkych, ktorí majú tiež strach.
Rozhovor s Eliškou Konrádovou o iniciatíve Mind the Mind
Radi by sme Vás pozvali na ďalší inšpiratívny rozhovor s celoeurópskou študentskou iniciatívou pre duševné zdravie Mind the Mind. Ide o snahu generácie mladých ľudí, študentov psychológie, búrať predsudky voči psychických problémom.
CEZ TELEFÓN
Vytočte číslo
0800 555 662
po vyzvaní zadajte kód
