Kulturistika je pre mňa prioritou. Podriaďuje sa jej každý môj deň,“ hovorí mladý tréner Chodiť si občas zacvičiť do fitka nie je v dnešnej dobe vôbec nič zvláštne. Mesačnou permanentkou to ale pre dvadsaťdvaročného kulturistu Vojtecha Nádeníčka neskončilo. Posilňovanie sa stalo jeho životným štýlom a je...
Keď sa dieťaťu nechce niečo robiť, odmieta určitú vec, jedlo, činnosť, je potrebné premýšľať, o aké konkrétne dieťa ide, v akom veku, akého temperamentu, s akou konkrétnou skúsenosťou alebo obavou, ktorá by mohla spôsobiť jeho nechuť. Amálka je trojročné dievčatko, ktoré je v období, v ktorom...
Výživová poradkyňa Cecílie Jílková má odpoveď Pohyb x strava Každý sme na tom pohybovo inak. Niekto šport miluje, niekto je naopak kaviarenský povaľač a aktívnemu štýlu života sa radšej vyhýba. „Ja som bola vždy lenivé dieťa. Navyše som bola hrubé dieťa, ktoré pri pohybe vyzeralo ako idiot,...
Pozornosť zameriavajte na to, čo dokážete ovplyvniť, spraviť, o čom viete rozhodnúť – tu a teraz. Starajte sa o seba, skúste si každý deň na chvíľu spraviť radosť. Vzhľadom na situáciu to niekedy vyžaduje tvorivosť v hľadaní nových spôsobov. Pýtajte sa ľudí okolo seba, ako sa...
„Od januára, vážne! Alebo teda, jasne, až od druhého predsa, prvého sa ešte nepočíta!“ Ako veľmi ste sa práve začudovali nad tým, že to až príliš dobre poznáte? Či už toto každý rok počúvate vo vlastnej hlave, alebo od ľudí okolo, je vám asi jasné,...
Tento rok asi väčšina z nás strávila s rodinou a deťmi viac času ako obvykle. Okolnosti nás „donútili“ fungovať trochu inak, ako sme zvyknutí. Darilo sa rôzne a rôzne sa aj nedarilo. Veľa rodín možno prehodnocuje, na akých pravidlách vlastne stojí fungovanie ich rodiny. Každá rodina má svoje vlastné...
Posudzovanie je jednou s našich ľudských vlastností. Či chceme alebo nie, robíme to v rôznej miere všetci. Vedome alebo nevedome. Na základe čoho vznikajú naše domnienky? Čo ovplyvňuje to, aké súdy vynášame nad ostatnými? Určite nás ovplyvňuje prostredie, v ktorom žijeme, tradície a hodnoty, ktoré vyznávame, naše životné skúsenosti,...
Nový rok = nové začiatky? Milí priatelia, vítame vás v novom roku, ktorý sa pomaly, ale isto rozbieha na plné obrátky. Predstavuje pre vás január aj novú energiu, nové začiatky? Dali ste si novoročné predsavzatia? Napríklad nejaké to tradičné – schudnem, nebudem maškrtiť, začnem viac šetriť, učiť...
„Čo nemeníš, to si vyberáš.“ Táto veta na mňa koncom minulého roka vyskočila niekoľkokrát. Tak som sa zamyslela nad jej pravdivosťou. Snažila som sa zachytiť všetky možné „ALE“, ktoré môžu človeku napadnúť v súvislosti s jej obsahom. Sú veci, ktoré ovplyvniť môžeme, a sú veci, ktoré ovplyvniť nemôžeme....
Všude dobře, v kuchyni nejlíp Od pradávna lidé ví, že správné jídlo pomáhá duševnímu zdraví. O blahodárných účincích vaření už toho ale tolik k nalezení není. To se v poslední době mění a vaření se stává terapeutickou metodou, která je stále častěji využívána v nemocničních zařízeních. Zkoušeli...